Как провести незабываемый отпуск?

Советы для туристов

незабываемый отпускВот и наступили последние дни ваших трудовых будней – впереди ждет столь долгожданный отпуск. Наверняка вы собрались провести его на теплом морском побережье, под палящими лучами солнца. Но будьте готовы, что именно в эти моменты ваш организм столкнется с рядом проблем, которые могут омрачить все впечатление об отдыхе. Вот ведь незадача! Поэтому, будьте предусмотрительны и подготовьтесь к будущей поездке, а чтобы это сделать правильно ознакомьтесь с нашими советами.

Сбой биологических часов

Смена часовых поясов, это типичная проблема, с который сталкивается любой путешественник. Зачастую, эта проблема возникает даже при поездках внутри нашей страны, чего уж говорить о загранице. Полностью избавиться от проблем со сменой часовых поясов, может быть, и не получиться, но вот подготовить свой организм стоит. При поездках на Запад, за несколько дней до отлета, ложитесь спать позже обычно, а отправляясь на Восток, ложитесь спать пораньше.

Экзотическая пища

Заграничная кухня, как правило, сильно отличается от привычной для русского человека. Здесь преобладают жареное со специями мясо, морепродукты, разнообразные овощи и фрукты, которых нет в России. Экзотическая пища может спровоцировать проблемы с пищеварением даже у здорового человека, а если с этим уже есть проблемы, то с местной едой, стоит быть предельно осторожным и вводить ее в рацион постепенно.

Чрезмерная активность

Если в привычной жизни ваши физические нагрузки минимальны, то и на отдыхе не стоит бросаться в «омут» пляжных развлечений и устраивать многочасовые заплывы в море. Во-первых, это большая нагрузка на сердце, а, во-вторых, на мышцы. Нагрузки следует наращивать постепенно, иначе весь отдых может превратиться в каторгу.

Жаркое солнце

Большая часть туристов, отправляющихся в жаркие страны, хотят получить красивый и ровный загар, для чего готовы часами находиться под палящими лучами солнца. Некоторые туристы, не зная как получить ровный загар, готовы отказаться от защитного крема. Но этого делать нельзя ни в коем случае, иначе вместо загара можно получить солнечный ожог.

Смена образа жизни

В отпуске привычный ритм жизни отходит на второй план – спать можно ложиться позже, просыпаться рано не нужно, работать нет нужды. Словом жизнь на отдыхе проходит вне привычных рамок. С одной стороны это хорошо, а с другой – в дальнейшем возникнет проблема влиться в привычный распорядок. Поэтому вливаться в ритм жизни необходимо постепенно, чтобы акклиматизация прошла легче.

Пожалуй, на этом все. Надеемся наши советы окажутся вам полезны и вы проведете незабываемый отпуск. Счастливого пути!

Оставить комментарий

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*

code

Страница 1 из 11