Народная медицина

Как повысить иммунитет?

Осень настала….

kak-povysit-immunitetОсень – именно то время года, когда наш иммунитет подвергается большим нагрузкам. Осенью, с наступлением промозглой, холодной погоды повышается риск заболевания простудными заболеваниями, особенно если вы любите бывать в людных местах. Чтобы обезопасить себя от различных респираторных инфекций нужно регулярно думать о своем здоровье – заниматься спортом, правильно питаться, повышать иммунитет. Именно последнему мы и посвятим следующие советы...

Подробнее...

Как быстро уснуть?

Простые советы для крепкого сна

как быстро уснутьПо ночам вам часто не спится, тяжело засыпаете, не знаете как быстро уснуть? Тогда вам стоит прочитать этот совет и, быть может, именно вам он поможет раскрыть все прелести крепкого и здорового сна.

Как известно, для естественного засыпания необходима темнота – при засыпании ночью достаточно выключить искусственное освещение, для засыпания днем, темноту необходимо создать искусственно, например, закрыв занавески на окнах. Темнота способствует выработке гормона сна – мелатонина. При определенном уровне мелатонина, сон «придет» быстрее и будет крепче...

Подробнее...
Страница 1 из 11