Красота и здоровье

Недоспал — недоделал!

Постоянный недосып и его последствия

nedospal-nedodelalКак часто мы хотим лечь спать пораньше, но в итоге подолгу засиживаемся за компьютером или интересной книгой. Хронический недосып – это бич современного общества, по статистике каждый человек хотя бы раз, а то и больше, за свою жизнь переживает период, когда на сон времени попросту не хватает. Как итог – постоянная раздражительность, отсутствие настроения, рассеяность, сонливость, невнимательность и прочие беды...

Подробнее...

Как защитить обувь от влаги?

Сухая обувь — залог здоровья!

kak-zashitit-obuv-ot-vlagiЗима – такое время года, когда за обувью нужен особо тщательный уход. Причина кроется в том, что из-за лежащего под ногами снега, посыпаемого различными химическими веществами и солью, обувь постоянно намокает и покрывается специфическим налетом. Поэтому, учитывая особенности нашего климата, обувь должна быть не только комфортной, но и непромокаемой, покрытой специальными пропитками. Вот несколько советов о том, как защитить обувь от влаги...

Подробнее...

Чем опасен недосып или как нужно спать?

Немного о неспящих…

chem-opasen-nedosyp-ili-kak-pravilno-spatПольза сна для организма человека известна всем, но вот о вреде недосыпания знают немногие. А те, кто знают о последствиях недосыпа, уверены, что его последствия это лишь повышенная сонливость, раздражительность и рассеянность. О более серьезных последствиях многие даже и не задумаются. Почему так? Попробуем разобраться.

Последствия недосыпа

Во-первых, у мало спящих людей повышается риск появления гипертонии...

Подробнее...

Как провести незабываемый отпуск?

Советы для туристов

незабываемый отпускВот и наступили последние дни ваших трудовых будней – впереди ждет столь долгожданный отпуск. Наверняка вы собрались провести его на теплом морском побережье, под палящими лучами солнца. Но будьте готовы, что именно в эти моменты ваш организм столкнется с рядом проблем, которые могут омрачить все впечатление об отдыхе. Вот ведь незадача! Поэтому, будьте предусмотрительны и подготовьтесь к будущей поездке, а чтобы это сделать правильно ознакомьтесь с нашими советами...

Подробнее...

Как быстро уснуть?

Простые советы для крепкого сна

как быстро уснутьПо ночам вам часто не спится, тяжело засыпаете, не знаете как быстро уснуть? Тогда вам стоит прочитать этот совет и, быть может, именно вам он поможет раскрыть все прелести крепкого и здорового сна.

Как известно, для естественного засыпания необходима темнота – при засыпании ночью достаточно выключить искусственное освещение, для засыпания днем, темноту необходимо создать искусственно, например, закрыв занавески на окнах. Темнота способствует выработке гормона сна – мелатонина. При определенном уровне мелатонина, сон «придет» быстрее и будет крепче...

Подробнее...
Страница 2 из 3123