Психология

Недоспал — недоделал!

Постоянный недосып и его последствия

nedospal-nedodelalКак часто мы хотим лечь спать пораньше, но в итоге подолгу засиживаемся за компьютером или интересной книгой. Хронический недосып – это бич современного общества, по статистике каждый человек хотя бы раз, а то и больше, за свою жизнь переживает период, когда на сон времени попросту не хватает. Как итог – постоянная раздражительность, отсутствие настроения, рассеяность, сонливость, невнимательность и прочие беды...

Подробнее...

Как загадать желание в новогоднюю ночь?

Советы как загадать желание правильно

kak-zagodat-zhelanie-v-novogodniu-nochВот уже не за горами Новый год. Чем меньше времени до него остается, тем больше хочется верить в чудеса – ведь кругом улыбчивые люди, улицы украшенные гирляндами, а иногда можно встретить даже самого Деда Мороза, вероятнее всего это будет обычный человек, нарядившийся в костюм, но как знать, быть может, именно вы встретите настоящего. Именно в новогодние праздники сбываются многие желания – дети получают заветные игрушки, а взрослые долгие выходные! В нашей стране, да и во всем мире есть интересная традиция – загадывать желание, в момент, когда куранты пробивают полночь...

Подробнее...

Чем опасен недосып или как нужно спать?

Немного о неспящих…

chem-opasen-nedosyp-ili-kak-pravilno-spatПольза сна для организма человека известна всем, но вот о вреде недосыпания знают немногие. А те, кто знают о последствиях недосыпа, уверены, что его последствия это лишь повышенная сонливость, раздражительность и рассеянность. О более серьезных последствиях многие даже и не задумаются. Почему так? Попробуем разобраться.

Последствия недосыпа

Во-первых, у мало спящих людей повышается риск появления гипертонии...

Подробнее...

Как быстро уснуть?

Простые советы для крепкого сна

как быстро уснутьПо ночам вам часто не спится, тяжело засыпаете, не знаете как быстро уснуть? Тогда вам стоит прочитать этот совет и, быть может, именно вам он поможет раскрыть все прелести крепкого и здорового сна.

Как известно, для естественного засыпания необходима темнота – при засыпании ночью достаточно выключить искусственное освещение, для засыпания днем, темноту необходимо создать искусственно, например, закрыв занавески на окнах. Темнота способствует выработке гормона сна – мелатонина. При определенном уровне мелатонина, сон «придет» быстрее и будет крепче...

Подробнее...

Советы как не просыпать

Как перестать просыпать по утрам?

проспалПроснуться с утра на работу или учебу для многих не просто проблема, а воистину непосильная задача, справиться с которой зачастую не помогает даже будильник. Некоторые люди попросту отключают будильник, находясь в полусонном состоянии, тем самым просыпаясь в паническом состоянии на полчаса, а то и час, позже. Дабы такая ситуация обошла вас стороной рассмотрим основные советы, которые помогут научиться не просыпать, поднимаясь с кровати в назначенное время...

Подробнее...
Страница 1 из 11